一吃辣的就鬧肚子怎么辦？調理腸胃才是關鍵！

生活中，有的人吃點辣的、涼的，就開始鬧肚子想上廁所，這是怎么回事，一吃辣的就鬧肚子怎么辦？

為什么有人一吃辣就拉肚子？

辣椒中含有一種成分叫“辣椒素”，其進入人體后會與體內的“辣椒素受體”結合。而過多的辣椒素并不能被消化道完全分解和代謝。

因此，當“辣椒素受體”激活后，為了趕快把辣椒素排出體外，胃腸道蠕動速度加快。但是胃腸道猛然“提速”的同時又無法兼顧“運動規律”，導致胃腸道蠕動無規律，腸道運動出現紊亂，使得排便也變得不規律。

那么，一吃辣的就鬧肚子怎么辦？調理腸胃是關鍵！

一、腸胃按摩

這個方法對促進食物消化非常有幫助，尤其適合平時因吃的太多，或者腸胃本身就比較虛弱，容易出現不消化、腹脹等人群。

首先將手放置于胃部的地方，然后以逆時針的方向來按摩胃部，堅持此手法按摩約十分鐘即可。然后在順著背部兩側由上而下的按摩，此手法可以在飯前或者飯后進行，也沒有時間要求。最后將身體趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是從背部一直到臀部的位置畫圈圈，約按摩30分鐘即可。

二、飲食調理

1、腸道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，不僅有利于為身體補充水分，還可以清理腸道垃圾。

2、腸道不好的人可以每天少食多餐，這可以避免一次飲食過多，使胃部產生負擔，并且還要少食油膩，辛辣的食物，還要少喝濃茶，以免影響腸道的消化功能。

3、平時可以多食一些粗糧食物，再就是多吃些果蔬，有助于促進腸道的消化，生活中要避免出現暴飲暴食的情況。

一吃辣的就鬧肚子怎么辦？上述方法可以幫助調理緩解，如果以上方法效果不好，建議戒掉辣味食物，畢竟再好吃的食物也比不過身體健康！