腸道不好怎么辦？這些方法真不錯！

一般來說，一個正常人的糞便是金黃并且成型的，而如果發現自己經常腹瀉的時候要注意，有可能是腸道不好，腸道不好就會讓蠕動變差，這樣在大便的時候就會出現腹瀉或者是大便不成形的情況。那么，腸道不好怎么辦呢？

腸道不好怎么辦？

1、腸道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，不僅有利于為身體補充水分，還可以清理腸道垃圾。

2、腸道不好的人可以每天少食多餐，這可以避免一次飲食過多，使胃部產生負擔，并且還要少食油膩，辛辣的食物，還要少喝濃茶，以免影響腸道的消化功能。

3、平時可以多食一些粗糧食物，再就是多吃些果蔬，有助于促進腸道的消化，生活中要避免出現暴飲暴食的情況。

或者，也可以采用按摩的方法，具體的做法如下：

首先將手放置于腸胃部的地方，然后以逆時針的方向來按摩腸胃部，堅持此手法按摩約十分鐘即可。然后在順著背部兩側由上而下的按摩，此手法可以在飯前或者飯后進行，也沒有時間要求。最后將身體趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是從背部一直到臀部的位置畫圈圈，約按摩30分鐘即可。