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        如何調理腸道菌群?那就這樣做!

        http://www.469913.com2022-03-09 10:46:43 來源:全民健康網

        關鍵字:調理腸道菌群

        腸道菌群紊亂,不僅會造成腹瀉,還會造成便秘情況的產生。便秘和腹瀉,其實就是腸道細菌的求救信號,絕對不能輕視。那么,要怎么調理腸道菌群呢?

        如何調理腸道菌群?那就這樣做!

        如何調理腸道菌群?

        腸道菌群失調首先要查明原因,在臨床上最常見的是長期應用抗生素以后出現腸道菌群失調,這個時候調理腸道菌群,最主要的治療首先是要停止誘因,把抗生素停掉。

        除此之外,患者在飲食上要注意多喝酸奶,尤其是常食富含活性益生菌的酸奶。因為益生菌能吸攝多余的葡萄糖,干擾腸道對膽固醇的吸收,含有活性益生菌、酸甜可口、不加蔗糖的低脂或脫脂酸奶,對糖尿病、高脂血癥、高血壓等有輔助降糖、降脂、降壓作用,是不錯的食療佳品。而且酸奶在添加乳酸菌等益生菌發酵過程中,牛奶中的乳糖大部分轉化為乳酸,轉交為更易吸收的乳酸鈣,蛋白質、脂肪分解為小分子物質,不僅可減輕吃奶制品所引起的腸鳴、脹氣、腹瀉等乳糖不耐受癥狀,并且使其營養更易被吸收。

        同時,改善飲食生活,避開食品添加劑,養成良好的生活習慣,解除壓力,注意休息,1年365天,都只做“對腸道有益”的事!

        本文來源:全民健康網 編輯:
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